怎么样降低孩子考试焦虑
办法1、增强孩子对于考试的掌控感
作为父母，大家可以和孩子一块讨论在下面的时间能做些什么，可以如何做，具体找些方法，帮助孩子理清思路。如此做可以增强孩子对于考试的掌控感，降低焦虑情绪的产生。同时，父母也要让孩子维持好的心态，由于好的心态也是孩子高考考试取胜的要紧秘籍。
办法2、给小学生心理辅导内容
心理学家觉得，人在学习过程中，情绪饰演着十分要紧的角色。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果也会不同。因此，在迎接高考考试和高考考试阶段，父母都要教育孩子掌握转移情绪，使其将我们的情绪调整到最好状况，如此才能发挥的更好。在情绪紧张的时候，可以让孩子听听轻音乐，哼哼小调，弯弯腰，瑶瑶脖子，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可以做深呼吸、望望窗外。通过这类办法，可以调节心理，优化情绪。
办法3、让孩子自我减压
临考试前要让孩子减少心理预期目的，不要老想着必须要考什么名牌大学。要让孩子了解，高考考试不是生活的全部，只不过一个阶段、一个历程。只须一平时心对待考试，充分发挥了我们的水平就是胜利。把高考考试看成一次机会、一种挑战，会以一个积极的心态去面对。
办法4、让孩子强化自信
无论孩子目前是成绩特别拔尖，还是与其他人家的孩子有肯定的差距，都千万不需要忘了要让孩子天天携带自信起床。不论如何，每一个人都有我们的优势与不足。在高考考试前，要告诉孩子，对于我们的不足不需要过分自我责备，要多想想我们的优势与潜力，从而激起自信心。
办法5、让孩子自我提问
自我质辩是心态自我调整的良方之一。假如你的孩子存在“离高考考试越近就越担忧我们的能力”的忧虑现象，你就能教他惊醒如下的自我质辩：自问：这种担忧有必要吗？自答：毫无必要（并自我剖析）；自问：这种担忧有益吗？自答：完全没（剖析理由）；通过如此类似的自我质辩，心中的担心也就解决了。
办法6、让孩子积极暗示
积极暗示可以强化孩子的信心，然而消极暗示会减少孩子的信心，徒增烦恼。父母应该启发孩子，在考试前依据我们的状况，进行积极暗示。譬如：”如此的考试每一个人都会紧张，哪个在考试时调整得快，哪个就能考的更好。“”我肯定可以的！“”我进步大！“”我喜欢挑战！“通过好的自我暗示，可以驱散忧虑，克服怯懦，回复自信，将我们的心态调整到最好。
办法7、让孩子维持平时心
无论考试结果怎么样，都要孩子维持一颗平时心。让他维持一颗平时心，坦然面对所有可能发生的事情，这不只只不过对高考考试而言，如此无论以后孩子面对什么样的困难或挫折，都能泰然处之，并且最后肯定能收成我们的美好生活。
结论
降低孩子的考试焦虑是每一个父母都要关注的问题。通过增强孩子对于考试的掌控感、给予心理辅导、强化自信、自我提问、积极暗示与维持平时心等办法，可以帮助孩子减轻焦虑情绪，更好地应付考试。父母在这个过程中起着要紧的角色，应该给予孩子支持和鼓励，同时应该注意孩子的作息和心态，为他们创造一个积极、健康的学习环境。只有如此，大家的孩子才能在考试中获得好成绩，迈向美好的将来。
